Çocuklar İçin İdeal Boy ve Kilo / Ağırlık Hesaplama Tartışma Sayfası

boyum 166 cm. 15 yıl 5 ay olmuşum 171 olmam gerekiyomuş ne yapmam lazım spora felan başlasam nasıl olur 190 olmak istiyorum günlük kalsiyumu çok iyi alıyorum ama hiçbir şekilde uzarmıyorum ne yapmam lazım :Günlük 2 kase yogur ve yatmadan önce süt içiyorum lütfen yardım edin ?

171 olma ihtimalin yüksek ancak 190 için hayal kurma. Uzayacağım diye de normal beslenmenin dışında aldığın gıda içeriklerinin fazla olması iyi bir şey değil.